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      • 1 三年陈特级艾条(简装)

      • 三年陈特级艾条(简装)
      • 价格:¥35.00元/包
      • 规格:18mm X 200mm
      • 这是一款没有任何包装的艾条,常称之为白条。该白条采用三年陈艾叶精加工而成,艾绒纯度是25:1。
      • 2 极品艾条(白条)
      • 极品艾条(简装)
      • 价格:¥85.00元/包
      • 规格:18.5mm X 200mm
      • 该款艾条是采用真正五年陈艾叶精细加工而成,每支艾条重17.5克,艾绒纯度高达40:1。
      • 3 足底艾灸盒
      • 足底艾灸盒
      • 价格:¥125.00元/个
      • 规格:竹制
      • 树老根先枯,人老脚先衰。该艾灸盒是专用来灸脚底穴位的,操作方便,艾灸效果良好。
      • 4 神农无烟艾条
      • 神农无烟艾条
      • 价格:¥12.00元/盒
      • 规格:5支/盒
      • 该无烟艾条,作为后起之秀,以质量取胜,在众多种无烟艾条中脱颖而出,迅速赢得了无数回头客!
      • 5 第二代纯铜随身灸
      • 第二代纯铜随身灸
      • 价格:¥25.00元/个
      • 规格:纯铜
      • 该产品以其使用方便性,在新老客户中久负盛名,配合此产品所使用的是艾柱。建议使用极品艾柱。
      • 6 五年陈极品艾条柱
      • 五年陈极品艾条柱
      • 价格:¥75.00元/包
      • 规格:54柱/盒
      • 该极品艾条柱,由五年陈极品艾条直接切断后做出来的,每包54柱,艾柱里面的艾绒,纯度高,燃烧充分、艾烟少并且气味不呛人!
      • 7 木质双柱(双槽)艾灸盒
      • 木质双柱(双槽)艾灸盒
      • 价格:¥40.00元/个
      • 规格:纯木质
      • 纯木质带手柄双槽艾灸盒,或者称为艾绒盒,他的两个特点是底部面积大及带着个手柄,操作方便。
      • 8 巢元方五年陈高级艾条
      • 巢元方五年陈高级艾条
      • 价格:¥25.00元/盒
      • 规格:10支/盒
      • 该五年陈高级艾条是公司主打产品之一,产品档次属于是中等,包装精美大方,艾条软硬适中。
      • 9 三孔艾灸盒
      • 三孔艾灸盒
      • 价格:¥30.00元/个
      • 规格:纯竹制
      • 这是款纯竹制三孔艾灸盒,适合腰部,腹部及背部的穴位,使用时可以插入一支艾条,也可以插入两支。
      • 10 五年陈热敏艾条
      • 五年陈热敏艾条
      • 价格:¥18.00元/盒
      • 规格:10支/盒
      • 经过对产品数次改进,该款艾灸条内外包装设计精美,艾条软硬适中,燃烧充分。
当前位置:中医养生 >>日常保健>>保护心脏的十二种做法

保护心脏的十二种做法

来源:华夏艾灸网  时间:2011/8/26 8:22:17

    焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样,都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的12个方法去做,将有助于消除焦虑情绪,保护你的心脏。

    1、身心放松,排除杂念

    瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除杂念,对心脏健康会很有好处。

    2、和朋友保持联系

长时间独处对人的身心健康都不利,这与是否患心脏病无关。研究显示,处于心脏病发作恢复期的人群,尤其是女性,如果不与人来往,很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此,走出去和朋友放松一下吧,当然前提必须是真正的朋友。

 

    3、不要饮酒过量

    过量饮酒会使甘油三酯增高,还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是,适量饮酒,女性每天不超过1杯,男性不超过2杯,对心脏是有好处的。

    4、控制摄入咖啡因

    咖啡因会提高交感神经的兴奋度和压力荷尔蒙水平。压力荷尔蒙则会引发怒气。因此,日常应该控制一下咖啡、茶和减肥汽水的饮用量。

    5、避免不必要的感情投入

    不是指人,而是指不要在无关紧要的事情上大动干戈。研究发现,足球比赛输掉的一方心脏病发作的几率较高。曾有数据显示,在1980年美式橄榄球“超级碗冠军赛”中,“匹兹堡钢人队”以31:19送走了“洛杉矶公羊队”之后,美国洛杉矶县的心脏病死亡率和整体死亡率(尤其是老年人)急剧上升。而在1984年,“洛杉矶公羊队”以38:9大胜“华盛顿红肤”之后,该县的死亡率竟然下降了。

    6、平衡饮食

    少吃红肉和加工食品,多吃水果蔬菜、家禽肉、鱼肉和全麦食物,这样不仅有助于控制体重,还有益于心脏健康。包括复合碳水化合物在内的平衡饮食能稳定血糖,还能稳定情绪。

    7、抑郁症要及时治疗

    身患抑郁症会增加心脏病风险,还会减少寿命。因此一定要及时就医。冥想、心理治疗和认知行为治疗都会有一定疗效。

    8、保持充足睡眠

    每天应保持6-8小时睡眠,睡眠质量也很关键。例如,睡眠呼吸暂停症会成为心血管疾病的元凶。睡眠呼吸暂停症患者会在夜间醒来,无法完成正常的睡眠周期。而只有实现一个正常的睡眠周期才能自然降低荷尔蒙水平和血压,否则就会造成高血压和心脏病。

    9、多运动

    跑步、步行、游泳、甚至舞蹈等有氧健身运动可以降低糖尿病风险,强壮心脏,还能治疗抑郁症。它们可以促进心脏跳动以及全身的血液流通。专家建议最好每天或每周多次进行有氧健身运动。

    10、抛弃完美主义

    众所周知,追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征,有研究显示,敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病的标尺。因此,对于未来,还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。

    11、不要怀恨在心

    愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑,并带来较高的心率。因此,学会原谅不仅有助于改善人际关系,还有益心脏。

    12、开怀大笑

    研究显示,大笑比苦脸能让人多燃烧20%的卡路里。较低的卡路里不仅会让人身材苗条,还能让心脏工作得更卖力。同时,欢笑也能改善血管功能。因此,多笑一笑吧。


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